Ольга маркес до и после. Ольга Маркес: школа идеального тела на примере собственного похудения. Новые проекты Ольги Маркес

Ольга Доронина родилась 31 июля 1987 года в городе Екатеринбург. Росла в семье Андрея и Анны Уфимцевых. Писала стихи с раннего детства. Отец работал на радио, что, повлияло на выбор ее жизненного пути: с детства она знала многих творческих людей Екатеринбурга.

Училась в лингвистической гимназии № 70 города Екатеринбурга. В 2009 году окончила факультет телерадиожурналистики Уральского государственного университета имени Горького. Первые песни начала писать в 9 классе. Никогда не имела музыкального образования. Вместе с Александром Федотовских в 2004 году образовала группу Alai Oli.

После знакомства с арт-менеджером Артемом Дертевым в 2009 году, музыканты Alai Oli переехали в Санкт-Петербург, что дало группе больше возможности для развития и организации гастролей. Группа Alai Oli была основана 29 сентября 2004 года. После записи первой песни «Бог есть любовь» команда начинала активно выступать в родном городе Екатеринбурге и за его пределами. Важным этапом начального периода деятельности Alai Oli стало выступление по приглашению Алексея Сидорова на фестивале «60 лет Бобу Марли» в ДК Горбунова, на одной сцене с лучшими регги-группами России и вокалистом Massive Attack Хорасом Энди.

Первый альбом Alai Oli «Да, Бро?» был выпущен в 2007 году. С 2009 года по 2011 год группа гастролировала длительными турами по России и Европы. В декабре 2011 года группа выпустила третий официальный альбом под названием Satta Massagana. В 2014 году Alai Oli отметили свое десятилетие большими концертами в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Москве. На эти концерты группа собирала от 1000 до 2500 человек.

Группа выпустила пятый альбом «Равновесие и глубина». Презентации альбома прошли в Санкт-Петербурге, Москве, Киеве и Екатеринбурге.

В 2011 году Ольга Маркес начала вести блог fat-is-dead, где появилось сообщество единомышленников, заинтересованных в здоровом образе жизни. Этот момент организаторы назвали началом школы #Sekta.

В дальнейшем Маркес развивала систему дистанционного обучения желающих вести здоровый образ жизни и сбросить вес. Через год к ведению блога присоединились кураторы, которые на добровольческих основах помогали подписчикам. В марте 2013 года году были проведены первые занятия клуба в Санкт-Петербурге. Первый набор составил 40 человек, второй - 80. Через два месяца открылся филиал в Москве, через три месяца - в Екатеринбурге. На 2015 год уже было 14 филиалов клуба, а по дистанционной системе занималось больше 285 человек ежедневно.

Ольга Доронина в 2017 году выпустила книгу о правильном питании «Что мне съесть,чтобы похудеть», которая сразу стала бестселлером. Книга содержит некоторые советы и рецепты приготовления некоторых блюд, однако позиционируется автором как «научная».

Ольга вышла замуж за писателя Андрея Доронина. 3 июня 2013 года у пары родился сын Ежи. Второй сын, Мирон, родился 25 июля 2015 года.

На недавней премии GLAMOUR "Женщина года" Ольга Маркес была номинирована как "Прорыв года" - правда, ее награду получила Мария Ивакова, ведущая телепрограммы "Орел и решка Шопинг". Выбор спорный, и мы всецело за свою героиню Маркес. В этой статье вы узнаете, как Оля Маркес стала тем гуру фитнеса, которого мы любим, боготворим и читаем каждый день в инстаграме.

Ольга Маркес: биография

Оля Маркес (Маркес - псевдоним, девичья фамилия девочки - Уфимцева, в замужестве - Доронина; псевдоним она выбрала из-за любви к Габриэлю Гарсия Маркесу и магическому реализму, девушка и сама пишет сказки в этом стиле) родилась 31 июля 1987-го года в Свердловске (теперь Екатеринбург). Родители Ольги познакомились еще студентами, в туристическом походе. Отец Ольги, Андрей Уфимцев, был радиоведущим, что повлияло на дочь - с самого детства она была знакома со всеми творческими личностями Екатеринбурга. К сожалению, мама Ольги очень рано умерла - ей было всего двадцать четыре года. Отец и мать прожили вместе, к сожалению, всего четыре года - и эти годы были лучшими в жизни ее отца.

Отец любил музыку, что передалось дочери (сегодня Оля Маркес - вокалистка группы Alai Oli). Если денег в семье не было, отец занимался извозом на "Запорожце" - только чтобы подарить дочке на день рождения музыкальный проигрыватель и пластинки. Ольга пошла в лингвистичекую гимназию, лучшую школу города (эта школа получила звание "Лучшей школы России" в 2014-м году) отучилась там, а в 2009-м закончила факультет телерадиожурналистики Уральского государственного университета им. Горького. Поступление туда не далось ей просто: пришлось собрать огромное портфолио разнообразных публикаций. Зато теперь Ольга прекрасно разбирается в профессионализме журналистов и отсекает тех, кто приходит брать интервью, не имея опыта.

Музыкальную школу Ольга не посещала, но с детства писала стихи, а в девятом классе начала писать песни. В 11 классе она серьезно увлеклась регги, мечтала делать то же, что и группы Dub TV и "Карибасов". Сама Ольга признается, что не знает нот и у нее "не очень хороший голос". Закономерно, что в 2004-м она вместе с басистом Александром Федотовски организовывает собственную музыкальную группу - Alai Oli. Познакомившись с Федотовски (Шаповски), она разговорилась с ним, и в итоге Александр предложил семнадцатилетней девушке поучаствовать в регги-фестивале "Фабрика Джа". Ольга согласилась - так и возникла группа.

Название группы выросло из написанной Олей раста-сказки "Железный лев". Басист группы, кстати, тоже не знает нот и не очень профессионально играет на бас-гитаре.

Девушке пришлось совмещать учебу и музыку, из-за чего начались проблемы с наркотиками. Эту привычку пришлось преодолевать, что удалось ей благодаря программе "12 шагов".

В 2009-м году оба солиста переезжают в Санкт-Петербург и начинают работать с арт-менеджером Артемом Дертевым. 27 октября 2012 года Ольга выходит замуж за тридцатичетырехлетнего Андрея Доронина, сценариста, публициста и писателя. Общее прошлое Андрея и Ольги достаточно мрачное: в нем было место и алкоголю, и наркотикам, даже очень тяжелым. Об этом Андрей написал книгу "Transsiberian Back2Black".

Муж Ольги, публицист Андрей Доронин с сыном

Вообще замужество Ольги было неожиданным событием для ее окружения. Долгое время она жила по принципам свободной любви и не связывала себя никакими серьезными отношениями.К 25 годам у Ольги было достаточно много мужчин, и в вопросе отношений она была настоящим циником. Но после встречи с Андреем все изменилось - Ольга Маркес стала счастливой супругой. История достаточно драматичная: оба страдали наркоманией, и однажды, когда Оля сорвалась, именно Андрей отвез ее в реабилитационный центр.

Свадебное платье

Сама она называет мужа очень замкнутым и при этом гениальным человеком.

Ольга с мужем

На момент знакомства Андрей жил в гражданском браке с другой женщиной и ему совершенно не нравилась музыка Alai Oli. Уже после возникновения #sekta, 3 июня 2013 года, у Оли появляется первый сын Ежи, а 25 июля 2015 года - второй, Мирон.

#SEKTA и Ольга Маркес

Ольга увлеклась йогой еще в Екатеринбурге, потом ненадолго уезжала в Индию и продолжала заниматься. После переезда в Петербург она преподает йогу в свободное от музыки время.

Ольга хорошо описывает момент перехода к здоровому образу жизни в своей книге " ". В какой-то момент ей стало отвратительно собственное отражение в зеркале, собственный свисающий на ремень живот. Она перепробовало множество разнообразных, в том числе и экстремальных способов похудеть, пока в 2011 году не пришла к тому варианту, на котором основано сейчас учение "секты". В 2011 году она заводит сообщество в ЖЖ fat-is-dead, вокруг которого собираются единомышленники. Первым постом в сообществе стал пост Ольги "Хочешь похудеть - спроси меня как".

Первым человеком, кто похудел благодаря Ольге, стала ее подруга Алина - она потеряла 10 кг.

Из блога вырастает онлайн-школа для людей, желающих привести себя в форму и сбросить вес. Скоро в сообществе появились кураторы, которые помогали подписчикам на добровольной основе - сначала двое, потом семеро. В марте 2013 года Ольга Маркес, будучи на седьмом месяце беременности, решила заняться сектой серьезно. В Петербурге на Невском проспекте прошли первые платные оффлайн-занятия, куда пришло 40 человек, и каждый заплатил по тысяче рублей. Зал Ольге сдал директор школы танцев Mad Style, в чьем зале Ольга до этого проводила занятия по йоге, за 10 000 рублей. Остались деньги на то, чтобы снять тренеру квартиру в Питере, и даже кое-что на еду. Во втором наборе оказалось уже 80 человек, через месяц открылся зал в Москве, еще через месяц - в Екатеринбурге. В 2015 году существует 14 филиалов #sekta в разных городах. Филиалы открывают только "свои", кого Ольга знает и в ком уверена. У человека должны гореть глаза, он должен самостоятельно решить все технические вопросы и арендовать зал - и тогда Ольга присылает к нему более опытного тренера, а также помогает с деньгами для первоначальных вложений. Предложения о покупке франшизы отклоняются. Всего секту, по подсчетам, прошли уже 25 000 человек.

Зарплата куратора зависит от количества проведенных занятий и от города проведения, обычно это от 500 до 1200 руб. Очное обучение в #sekta стоит 5000 рублей, дистанционное - 1100 руб. Сейчас кураторов уже около 300. Каждый из них обязан пройти обучение в Колледже бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера.

В 2015-м году в #sekta появился научный отдел из 5 человек. Это ученые: биологи, микробиологи, медики, специалисты по здоровому питанию. Они не живут в России: Елена Дегтярь, доктор биологических наук, которая записывает видео для каждой новой недели дистанционников, живет в Берлине, Мария Кардакова, инженер биомедицинских технологий и нутрициолог - в Швеции.

По данным Forbes, в 2014-м году ежемесячный оборот компании превысил 8 млн рублей.

В недавнем интервью "Зожнику" Ольга Маркес призналась, что ее личная прибыль составляет около 3,5 млн за 6 месяцев.

Сейчас Ольга Маркес уже не ведет занятия, она занимается управлением, развитием новых направлений.

Музыкальная карьера Ольги Маркес

Группа Alai Oli появилась на свет 29 сентября 2004 года. Первая песня называлась "Бог есть любовь". Группа стала очень популярна в родном Екатеринбурге и активно гастролировала: например, они выступали на фестивале "60 лет Бобу Марли" в ДК Горбунова вместе с лучшими регги-группами страны и вокалистом Massive Attack.

Первый альбом группы вышел в 2007 году и назывался "Да, Бро?". С 2011 года группа активно гастролирует по России. В 2014-м году они с размахом отпраздновали 10 лет группе большими концертами в Москве, Петербурге и Екатеринбурге. Свой стиль сама Ольга в одном из интервью со смехом назвала "херовое регги".

В музыке Ольге Маркес нравятся Noize MC и Валентин Стрыкало. Она близко дружит с поэтессой Верой Полозковой.

Новые проекты Ольги Маркес

Весной 2014 года Ольга Маркес открыла в Питере свой шоурум - BadDesign139 (Невский проспект, 139).

Тренировочные принципы

Ольга придерживается созданной системы - например, регулярно делает утроворки и даже записывает для сектантов новые. Она продолжает заниматься йогой. В книге "#Sekta: Школа Идеального Тела" прекрасно описано, каких высот Ольга добилась на ниве фитнеса. Например, во время беременности она могла стоять в планке по пять минут (а до беременности - все десять!).

Вроде бы все. И напоследок, на сладкое - видео с юной Олей Маркес, снятое Алиной Пязок. До секты и до большого бизнеса, о котором пишут в Forbes. Посмотрите, это впечатляет.

Ольга Маркес (настоящее имя Ольга Андреевна Доронина) родилась 31 июля 1987 года в городе Екатеринбурге.

Родители Ольги — Андрей и Анна Уфимцевы. Отец Ольги работал на радио и это, по ее словам, повлияло на выбор её жизненного пути.

Ольга обучалась в лингвистической гимназии, затем поступила в Уральский государственный университет имени Горького на факультет телерадиожурналистики.

С раннего детства Ольга очень любила писать стихи. А первые песни свои начала писать в 9-ом классе, хотя не имела музыкального образования.

В 2004 году совместно с Александром Федотовских (Шаповски) образовала группу Alai Oli.

В 2009 году после знакомства с арт-менеджером Артёмом Дертевым, музыканты Alai Oli переехали в Санкт-Петербург, что дало группе больше возможности для развития и организации гастролей.

В этот же период времени Ольга вышла замуж за писателя Андрея Доронина.

И у них есть пара прекрасных деток. 3 июня 2013 года у пары родился сын Ежи. Второй сын, Мирон, родился 25 июля 2015 года.

Ольга Маркес: фото до и после похудения

Музыкальная карьера Ольги Маркес

29 сентября 2004 года была основана группа Alai Oli. Первую песню, которую они записали, называется «Бог есть любовь». И с этой песней они начали активно выступать в родном Екатеринбурге и в других городах. Важным этапом начального периода деятельности Alai Oli стало выступление по приглашению Алексея Сидорова на фестивале «60 лет Бобу Марли» в ДК Горбунова, на одной сцене с лучшими регги-группами России и вокалистом Massive Attack Хорасом Энди.

В 2007 году был выпущен первый альбом группы под названием «Да, бро?».

С 2009 по 2011 год Alai Oli гастролировали длительными турами по России и Европе. В декабре 2011 года группа выпустила третий официальный альбом под названием «Satta Massagana».

В 2014 году группе Alai Oli исполнилось 10 лет! Юбилей они отметили большими концертами в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Москве.

В 2016 году артисты выпустили свой пятый альбом под названием «Равновесие и глубина».

Бизнес

Ольга — человек, который ЗА здоровый образ жизни. Единомышленников у Ольги оказалось достаточно много и в 2011 году она начала вести блог fat-is-dead. Этот момент организаторы назвали началом школы #Sekta.

В дальнейшем Ольга стала развивать систему дистанционного обучения желающих вести здоровый образ жизни и сбросить вес. Через некоторое время, а именно в 2013 году, уже были проведены первые занятия клуба в Санкт-Петербурге. Первый набор составил 40 человек, второй ― 80. Всё шло в гору и уже через 2 месяца открылся филиал в Москве, через 3 месяца ― в Екатеринбурге. К 2015 году существовало 14 филиалов клуба, а по дистанционной системе занималось больше 280 человек ежедневно.

В 2015 году в компании, помимо прочих подразделений, образовался отдел, в который входят биологи, медики, микробиологи и специалисты в области здорового питания и тренировок. О своей роли в создании компании Ольга Маркес говорит: «У людей возникает ощущение, что я придумала фирму, которая успешно „выстрелила“ и начала приносить мне деньги, а людям ― радость. Это не совсем так. „Секта“ ― это не я, я ― основатель, вдохновитель. „Секта“ ― это те люди, которые её делают. И новички, и те, кто пришли к нам со знаниями: врачи, спортсмены. Каждый что-то добавил в систему, получилось большое сообщество» .

Ольга Маркес – мать двоих детей, Ежи и Мирона, фронтвумен группы Alai Oli, создательница школы #Sekta и успешная предпринимательница, о которой пишет Forbes. Но мы решили поговорить с ней не о бизнесе и идеях здорового образа жизни, а о материнстве, пути к нему, осознанию себя в новой роли. В беседе с главредом НЭН Ольга честно поделилась тем, что не говорила еще никому, а также рассказала об опыте «беременного» турне, партнерских родах и домашней сказке про динозаврика.

НЭН: Расскажите о своем пути к материнству. Насколько я знаю, это было непросто – от чайлдфри и бесплодия до беременности «по щелчку».

Ольга Маркес: Ну что вам рассказать. Можно начинать с любого места, но все равно будет слишком длинно. Скажу лучше что-то такое, чего еще не озвучивала: мое решение не иметь детей было и связано, и не связано с медицинскими моментами.

Уже в 16-18 лет я понимала свойства своей личности и своего характера. И я знала, что мое воспитание не могло впоследствии не отразиться на моих детях. Я не хотела, чтобы они страдали. Потому что я была уверена: я буду ужасной матерью.

Я обожаю своего папу, и мы с ним друзья. Но наша дружба началась уже тогда, когда я стала жить отдельно. Достаточно жестокие методы воспитания, боль, страх – это мои воспоминания из детства. У меня всегда была крыша над головой, еда, семья. Но я искренне не понимала, зачем мне эта жизнь и этот мир. Моя мама умерла, когда мне было четыре года, и это, конечно, оставило отпечаток на жизни всей семьи.

И вот кто-то думает: «Я смогу компенсировать, дать следующему поколению больше любви и радости», а я сразу понимала – я буду, как мой папа. Я буду ориентирована на свою свободу, карьеру, интересы, друзей. Да, я дам детям ресурсы, но я не положу свою жизнь на алтарь материнства. Я не буду достаточно терпелива, я буду кричать, я буду срываться, так нужно ли еще этому миру несколько травмированных детей?

Но когда уже все случилось, я решила смотреть, как пойдет. И «пошло» следующим образом. До 8-9 месяцев мне было легко и хорошо с Ежи, а потом стало тяжело, я стала раздражаться – мои ожидания оправдались, никакого чуда не произошло.

Я действительно не могу ходить за ребенком и следить только за тем, чтобы он не упал, не поранился, забирать у него из рук предметы – мне ужасно скучно. Но когда мне было 18 лет, я даже не думала, что есть такая опция, как нанять няню. У наших родителей точно не было такой возможности. А если бы была, я думаю, что я бы видела и знала только лучшие стороны моих родителей. Так и сейчас – я не много времени провожу с детьми, но они не видят от меня жестокости, видят только любовь. Это главное для меня, и это значит, что миссия не провалена.

Что вам больше всего нравилось в беременности и что больше всего нравится в родительстве?

Беременность – это прекрасно, особенно после токсикоза. И конечно, сами роды, во второй раз уже получаешь удовольствие от процесса. А родительство – это оба раза по-разному.

Например, с Мироном мне пришлось через несколько месяцев взять сразу две няни: дневную и ночную. Потому что было так: я прихожу домой с работы (при этом даже на работе я 2-3 раза кормлю, его приносят в офис, который благо недалеко), беру младенца и до утра работаю мамой, потому что он спит чутко, и я сплю чутко, он ест три раза за ночь – я не могу нормально заснуть в перерывах, его надо укачать. Два-три месяца в таком режиме – и я стала похожа на зомби. Особенно когда мы поехали в тур, когда ко всему этому добавились еще и концерты.

Теперь уже точно могу сказать, что мое любимое в родительстве – когда ребенку исполняется 2,5-3 года, это просто космос. Он уже полноценная личность, с ним интересно, он открывает для себя мир – и это такое счастье – быть рядом. Он начинает проявлять свои чувства словами: «Мамочка, я так тебя люблю!», он начинает шутить, рассуждать. И ты уже любишь ребенка, как человека, а не как комочек, который ты должен защищать.

Вы ездили в турне беременной. Откуда у вас столько сил и энергии? Это все здоровый образ жизни?

Не знаю, но это и правда было тяжело. Особенно тур в первом триместре в первую беременность. Мне было очень плохо, а люди жаловались что их «не качает». Было обидно.

Ваши суперспособности помогли вам во время беременности и особенно родов? Как они проходили? Как вы оцениваете этот опыт?

Мы рожали с мужем. Думаю, наша близость – это наша суперспособность. Я редко говорю о муже, о наших отношениях, потому что не знаю, как описать это словами. Но вот совместные роды вполне символизируют это. Когда вы вместе кайфовали, вместе попали в передрягу, вместе расплачиваетесь.

Первые роды – именно такие, когда ты думаешь на схватках: «ВЫ ЧТО, СЕРЬЕЗНО, ЧТО ЛИ!?!?! И ЕЩЕ ХУЖЕ БУДЕТ?!?» И он считал мне на дыхание, поливал меня горячим душем, делал массаж – все, что нужно.

Во второй раз прошло гораздо спокойнее, ему пришлось только ведерко подержать, когда меня тошнило. Но вот кому еще такое доверишь? Во второй раз мы остались вместе в послеродовой палате, до выписки он жил с нами. Было очень хорошо, правда…

Роды – это лучшее, что может быть. Особенно момент встречи. Когда вот он, маленький человек. Через 15 лет он, конечно, будет прятать от меня сигареты и устраивать вписки в мое отсутствие, и обязательно женится на какой-нибудь неприятной женщине с моим характером, но пока что он только мой. Мой малыш, а я – его «мамаська». Ну чье сердце не растает?

Насколько глубоко вы погружены в тему материнства? Читаете, изучаете, мастерите крафтовые развивашки? Или вы больше easy going мама, которая полагается на собственные ощущения и интуицию?

Ничего не делаю. Если честно, мне ужасно лень развивать детей, поэтому они растут, как сорная трава.Только тетради «Кумон», кажется, и некоторые штуки из «БэбиКлуба». Ежи развивают в садике, а еще он постоянно говорит, как взрослый – это забавно. Это потому, что мы общаемся с ним так, как друг с другом. Посмотрим, что из этого выйдет. Меня вот не развивали, моего мужа – тоже. Продолжим традицию посредственности в нашей семье.

Вы сейчас занимайтесь бизнесом и музыкой. Не хочется ли вам иногда все бросить и уйти в «декрет», чтобы немножко побыть наседкой?

Вот в том то и дело: нет у меня умения быть наседкой, и тем более желания в это «спрятаться». Если честно, я думаю, что даже тяжелый физический труд – это легче, чем быть мамой и работать мамой 24 часа в сутки без выходных, особенно если детей двое и больше. Это – работа, в которой ты выкладываешься, выматываешься и часто не получаешь ни признания, ни благодарности. Поэтому матери-«наседки», как вы выразились, для меня – героини. Но, я думаю, что однажды я дорасту до этого, может лет в 40, когда я буду более осознанной, собранной, когда меня будет меньше «швырять», и я смогу действительно насладиться этим.

Как вам кажется, материнство помогает вам в работе и творчестве?

Я думаю, что материнство в моем случае помогает: когда что-то не получается, в самые страшные моменты, когда ты терпишь какое-то поражение, крушение, когда ты разочарован, а такое случается, когда ты работаешь с множеством людей – ты прикладываешь ребенка к больному месту, и все проходит. Понимаешь, что все неважно, когда будущее обнимает тебя и дарит безусловную любовь.

Есть ли у вас какие-то лайфхаки, которые помогают вам в воспитании детей?

Мы любим шутить. Не любим ругаться. Прежде чем перейти на повышенные тона, я говорю: «Ежи, ты знаешь как я ненавижу ругаться, можно я не буду?» Что касается морали – у нас есть сказки про динозаврика, с которым происходит то же, что с Ежи, это Андрей придумал. Так мы рассказываем, что такое хорошо, а что такое плохо, как делать нельзя. Все на примерах динозаврика, а не отчитывая ребенка.

Вы как-то говорили, что ребенок не может изменить женщину, имея в виду ее суть и характер. Но что-то же ребенок все равно меняет в жизни в той или иной степени. Вот в вашей что изменилось?

Я думаю, что ребенок меняет твои развлечения, твои желания. То есть больше не хочется укатить на месяц в сноуборд-кэмп, потому что все равно будешь скучать. Но я жду, пока они еще подрастут, чтобы кататься с ними вместе.

Чему вы научились, какие скиллы прокачали благодаря своим детям ?

О, думаю, главное – это терпение. Например, когда ты едешь в машине и они оба начинают кричать. Нет, не кричать – визжать, как будто их режут. Или когда вдвоем тебя окружают и начинают поднывать: «Мам-мам-мам-мам-мам-мам, покорми, расскажи сказку, дай посолить, сделай какао, я покакал, ооооон взяааал моюууу масиииинку» – а ты как бы вообще без сил, но идешь и делаешь.

Вы не только мама своих детей, вас же называют Мамой всея «Секты». Чувствуете ли вы, что ваши выпускники и кураторы – тоже в какой-то степени дети, о которых вы заботитесь?

Первые года два я была очень привязана ко всем, кто работает, поэтому каждый уход человека был для меня чем-то очень грустным. Лена Дегтярь говорит, что это как первые студенты в твоей лаборатории – больно отпускать, но когда ты научишься, ты становишься важным этапом, ступенью для людей, – и отпускаешь, а к тебе приходят новые люди. Важно уметь сосредоточится на них.

Работа – это не навсегда, особенно если тебе 20. Но «Секта» невероятно прокачивает, дает новые скиллы, очень много знаний, умение работать с людьми, системное мышление, психологию».

Я была бы счастлива, если бы в 20 у меня была такая работа. Те, кто старше, в большинстве задерживаются у нас, и это золотой состав. Это уже не дети, а мои коллеги и партнеры. Хочется на этом уровне и работать, без эмоций, обид, ожиданий. Тяжело, когда ты заботишься о человеке, а он не работает хорошо.

Среди «сектантов» много мам? Больше, чем бездетных?

Думаю, 50 на 50. Мамы очень душевные и дружные, очень хорошее направление. Замечательный руководитель Юля Дегтярева, скоро вот рожает второго.

Далеко не все мамы могут заставить себя заниматься, найти какую-то мотивацию. Как правильно настроиться на работу с телом, на изменения?

Важно иметь на это время и силы — хотя бы полчаса в день. Если отвоевать это время в расписании (главное — не за счет сна) — это уже полдела. А дальше — Just Do It. Просто делаешь каждый день, и это становится привычным. Не задумывайся, просто включай тренировку и начинай.

Публикаций

Подписчиков

Подписки

http://sektaschool.ru/

Род занятий:

Солистка российской регги-ска группы "Alai Oli"

28.07.2019 20:20:58

Triple love ️ #jerzydoronin #mirondoronin #romanmatiash

28.07.2019 15:00:21