Восточный танец. Занимаемся восточным танцем

Уроки восточных танцев – это прекрасная возможность для любой девушки почувствовать себя привлекательной и желанной. Не стоит беспокоиться о том, что стоимость занятий нанесет непоправимый ущерб для кошелька. В среднем цены на восточные танцы могут колебаться в пределах 300 – 700 рублей за разовое групповое занятие, и от 1000 рублей за индивидуальное. Еще выгоднее обойдется покупка абонемента – в этом случае стоимость одного занятия снижается на 50 – 100 рублей. При этом получаемое во время тренировок удовольствие и формирование женственной, привлекательной фигуры определенно бесценно!

Индивидуальные занятия восточными танцами можно назвать одним из наиболее результативных способов быстро освоить красивые и плавные движения, научиться красиво танцевать. Однако цены на индивидуальные уроки с преподавателем соответствующие – от 1000 – 1500 рублей за один час работы.

От чего зависят цены на уроки восточных танцев?

Прежде всего, от преподавателя: его квалификации, танцевального опыта и умения правильно подать материал, степени погружения в культуру востока. Большая популярность направления привела к тому, что занятия восточными танцами предлагают специализированные школы, студии общих танцевальных направлений и даже фитнес-центры. Между ними всеми разница заключается в глубине погружения в направление. Спортивные клубы используют программы преимущественно для создания формы клиенток, их оздоровления и обеспечения необходимых нагрузок. В школах с общими направлениями больше внимания уделяется самому танцу и его постановке. При этом специализированные студии восточного танца стремятся по максимуму погрузить учениц в атмосферу востока, позволяя ее полностью прочувствовать и иногда предлагая даже сопровождение живой музыкой – такие уроки просто не могут стоить дешево. Конечно, во многом подача танца зависит от преподавателя и его подхода к работе.

Стоимость восточных танцев может зависеть и от расположения школы. Студии в центре Москвы, скорее всего, предложат чуть более высокие цены, чем школы, находящиеся на окраинах и в более отдаленных районах. Свою роль играет и длительность занятий. Некоторые школы предлагают уроки восточного танца длительностью в час, поэтому цена может казаться ниже. Однако с учетом того, что перед каждым занятием требуется разминка, затрачиваемое на сам танец время снижается. На полуторачасовые тренировки цены выше, однако, отдача получается больше.

Для тех, кто только раздумывает о выборе направления, интересным вариантом станут бесплатные уроки восточных танцев для начинающих. Многие танцевальные студии предлагают специальные открытые занятия, во время которых будущие ученицы смогут оценить школу, предложенную программу и бесплатно попробовать собственные силы в восточном танце.

Окончил Ленинградский институт культуры им. Крупской, отделение хореографии, педагог-балетмейстер, хореограф постановщик. Стаж преподавания более 20 лет. С 1988 по 2003 год работал артистом балета Кемеровской областной филармонии, Рижского концертного объединения, Сочинского театра варьете, Московского театра «Рококо», Ансамбль эстрадно-спортивного танца «Лидер», «Alex-show», балет Александра Пескова, мюзикл «Метро». Более 12 лет преподает в танцевальных школах г. Москвы следующие дисциплины: хореография и ритмика для детей, бальные танцы, все направления jazz-танца (classic, broadway, street, afro, blues), клубная латина, женская пластика, классический и народный танец. С 2005 года работает с детьми в центре «Тутти», Детская музыкальная школа им. А.К. Лядова, (детский коллектив «Цветы России» - современный танец). С 2009 года является главным балетмейстером детского музыкального драматического театра «А-Я». Преподает следующие дисциплины в разных танцевальных школах Москвы: хореография и ритмика для детей, бальные танцы, все направления jazz-танца (classic, broadway, street, afro, blues), клубная латина, женская пластика, классический и народный танец.

Никита Плужник

Закончил Вагановское хореографическое училище. Xореограф-постановщик, преподаватель танцев. Опыт работы в различных студиях танца и творческих центрах более десяти лет. Выступает в составе команды «Clique One» и шоу проекте «QRUSH». Преподаёт современные направления: Hip-Hop, House, Break dance.

Алла Строганова

Окончила хореографическое училище им. Игоря Моисеева (1982 год). С 1982-1992 работала солисткой балета в Государственном Академическом ансамбле народного танца им Игоря Моисеева. С 1992-2011 работала солисткой балета в Испанском балете. Работала преподавателем в школе ансамбля (Русские сезоны) под руководством Николая Андросова, а так же в детском коллективе Планета.ру. Преподаёт хореографию и ритмику для детей, классический танец для взрослых.

Татьяна Крылова

Занимается восточными танцами с 2002 года. Является сертифицированным преподавателем по курсу «Восточный танец в фитнесе» от компании «Fitness-express», посещала мастер-классы и фестивали звезд восточного танца. Помимо восточных танцев занимается спортивной аэробикой, хореографией и кавказскими народными танцами. Имеет профессиональное музыкальное образование. Преподаёт с 2007 года.

Олеся Комарова

Впервые попала на занятия эстрадными танцами в возрасте 8 лет. Позже увлеклась современными направлениями, Hip-hop, Break dance. С 2007 года занимается социальными латиноамериканскими танцами. Преподаёт современные танцы для детей, социальные латиноамериканские танцы: сальса (начинающие и продолжающие группы: женский стиль, пластика), бачата, меренге, реггетон.

Дмитрий Черненко

Педагог хореограф, балетмейстер танцев джаз-модерн танец, классическая хореографии для взрослых, свободная пластика и импровизация. Окончил Московский Государственный Университет Культуры и Искусств (отделение современной хореографии). Неоднократно становился лауреатом всероссийских и международных конкурсов как исполнитель и балетмейстер-постановщик. Опыт работы в качестве преподавателя современного и классического танца более 10 лет. Занимается танцами с 6 лет, В-класс по европейской и латиноамериканским программе. С 1997 года выступала за клуб «Грация МГУ». Преподаёт хореографию и ритмику для детей, бальные танцы, хастл. Стаж преподавания более 10 лет.

Коротков Руслан Хохлова наталия

Опытные преподаватели-хореографы и танцоры различных направлений. Образование – высшее; повышение квалификации в Московском государственном университете культуры и искусств по направлению «Хореография» в 2008 году. Проходили подготовку у ведущих отечественных и зарубежных педагогов по аргентинскому танго, спортивным бальным танцам, джазу, модерну и другим танцевальным направлениям. Педагогический стаж более 18 лет. Танцоры А-класса по спортивным бальным танцам; имеют сертификаты международной классификации International Dance Union уровня Pre-Championship. Неоднократные призеры и финалисты классификационных первенств Москвы и Санкт-Петербурга по спортивным бальным танцам, лауреаты всероссийских фестивалей и конкурсов. Серебряные призеры I классификационного чемпионата мира IDU St Intermediate в 2007 году. Руслан и Наталия преподают бальные танцы, аргентинское танго, сольную латину. Отдельное направление деятельности Руслана и Наталии – обучение новобрачных и постановка для них свадебных танцев (вальс, блюз, румба, танго и другие).

Нина Кариганова

Опыт работы: студия танцев "Райскай" 2010год -современные детские танцы, 2012г. СК"СКИФ"детские танцы, 2013 - студия танцев Grande (Danceforall) - booty dance

Артем Кабидов

Педагог по актерскому мастерству, сценической речи, организатор детских проектов радио-сказка и киношкола. Закончил ЯГТИ в 2006 г. курс С. М. Лосева и В. А. Оршанского. Работал в МТЮЗ и детском музыкальном театре от А до Я, МИМ ОРКЕСТР - пластический театр под руководством Алишера Хасанова. Радиоведущий - Радио Кукуруза, Детское радио, радио BBC, а также участвовал в озвучивании книг компания Астелависта.

Аза Кириленко

В ранние годы занималась классической хореографией, джаз-модерном, акробатикой. Имеет 3-й взрослый разряд по художественной гимнастике. Последние 6 лет углубленно изучала классический восточный танец, фольклорные танцы Египта. Является солисткой ансамбля "Nour Dance Academy" в Москве, в составе которого было выиграно много конкурсов по восточному танцу, такие как "Tariq El Nogoum", "Ассамблея", "Лига профессионалов восточного танца", "Звезда Востока" и многие другие. В сольной карьере призер и победитель фестивалей восточного танца в России и за рубежом.

Наталья Матчина

(Param Darshan Kaur) Преподаватель кундалини йоги. Прошла сертификационный курс обучения по кундалини йоге при институте Исследования Кундалини Йоги с Гурмукх Каур Кхалса. Постоянно участвует в мастер-классах и семинарах опытных учителей йоги.

Наталья Ульянова

Инструктор Хатха-йоги. В юности 5 лет занималась спортивными бальными танцами, затем много лет хореографией (смесь йоги, пилатеса и классической хореографии). Имеет профессиональное образование в области йоги, подтвержденное сертификатами, дающими право преподавания в группах начального и среднего уровней, сертификат по йоготерапии Школы-Студии Yoga Mind. Преподает Хатху-йогу 2 года.

Сергей Ташбулатов

Инструктор каратэ, 1-дан чёрный пояс, выпускник Российского Государственного Университета Физической культуры, Спорта и Туризма (ГЦОЛИФК), педагог физической культуры, аттестован: Сэнсэем Луисом Лемосом, 7 дан "Кёси" Окинава Сёрин-рю каратэ-до, Ассоциация Тайшинкан, Тикара додзё Аргентина и Сэнсэем Нобуко Ошира, 8 дан "Кёси" Окинава Сёрин-рю каратэ-до, Ассоциация Тайшинкан, Хомбу додзё, Урасоэ, Окинава.

Софья Карулина

Участница команды Unnamed dancers. Выпускница театрального института. Актриса и певица. Занималась постановкой хореографии для концертов и работой со знаменитыми артистами Ямайки Ward 21, совместный концерт с французским регги исполнителем Naaman"ом, съемка в клипах у Prince Pin, Tony Bless. Прохождение мастер-классов в России и Франции у ведущих денсхол-хореографов мира таких как Laure Courtellemont, Sonia Sènsuafro, Lil Gbb , Josy , DHQ Shisha, Audrey Bosc, Jiggy, Queensy. Участница фестиваля Summer jam, Sence Fest (Fam Factory), Rockers summer ,Showcase on FRAME UP 4 FESTIVAL.

Ольга Железнова

Инструктор по Пилатес, Калланетик, Бодифлекс. Начала свою деятельность в 1995г. с разработки своей методики на основе Калланетики, с идеомоторной практикой. Идеомоторика - это “мысленное движение” Что позволяет быстро вернуть телу легкость и комфорт разучивая заново (либо новые) движения. Благодаря постановки цели каждый гость клуба получает индивидуальный подход. В 1997г. прошла обучение на инструктора по аэробике/степ и “силовому тренингу” С 2005г. работала в “Детской Юношеской Спортивной Школе Олимпийского Резерва” с применением своей методики. Получила квалификацию тренера по работе с детьми разных возрастов. С 2012 года прошла обучение в Международной сети фитнес-клубов WORLD GYM по направлению тренер - универсал. В 2013г. глубже познакомилась с программой «Инструктор групповых фитнес-программ по направлению стрейчинг», получила свидетельство о участии «Мудрость тела», свидетельство о участии в Power&Functional day11. С 2013 года внедрила методику бодифлекса и благодаря опыту, который приобрела на калланетики и пилатес увидела положительные за короткий срок результаты у гостей клуба. В результате большого опыта работы (21 год) в персональных тренировках применяет сочетание своей методики, калланетики, бодифлекса и техники “Единый мозг” (тело, разум и дух едины), что приводит к качественному достижению успеха за короткий срок!

Анастасия Гатилова

Выпускница института современных искусств. Актриса, певица, танцовщица. В данный момент служу в АРТели "Я-ТЕАТР". С раннего возраста изучала различные направления в танцах, занималась пластическим воспитанием.

КАКИЕ КАРТИНКИ РИСУЕТ ВООБРАЖЕНИЕ, ПРИ СЛОВАХ ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ЖИВОТА

Восточные танцы... При этих словах как по мановению волшебной палочки перед мысленным взором возникают образы нежных волооких красавиц. Девушки завораживают, соблазняют зрителей плавными, легкими, тягучими движениями гибкого холёного тела. Грациозно плывут они в танце в своих расшитых драгоценными камнями полупрозрачных костюмах. Мерный как биение сердца звук барабана, шуршание шелка и бархата. Массивные ажурные украшения сверкают при свете ламп и мелодично позвякивают в такт, подчеркивая музыкальность и чувственность движений своих обладательниц. Завлекающая удивительная музыка заполняет арочные своды просторных залов восточных дворцов. И только пестрые щедро набросанные тут и там ковры способны чуть приглушить эти волшебные звуки. Восхитительные ароматы кальяна и диковинных духов окутывают танцовщиц и зрителей, погружают нас в мир удивительной Восточной сказки...

В наше время за такими сказочными ощущениями не нужно плыть за море. Можно самой стать волшебницей и героиней этой волшебной сказки. Духи, платья, музыка и украшения - лишь дополнение. Главное – освоить магию восточного танца, этот таинственный секрет обворожительности восточных женщин. Bellydance вобрал в себя красоту и самобытность древней культуры Египта, Турции, Индии, Персии и пронёс это богатство во времени с древних веков и до наших дней.

Восточный танец, как ни один другой вид искусства, окружен мифами, загадками, тайной и, порой, предубеждениями. Что представляет из себя bellydance? Почему восточный танец столь модный и востребованный во всем мире сегодня? Кому и почему следует обратить на него свое внимание?

Истоки BellyDance теряются в древних культах плодородия и изобилия народов Востока. Когда-то танец живота был настолько сакральным искусством, что увидеть его исполнение можно было только в гареме. И не мудрено: ведь восточный танец раскрывает всю чарующую природную красоту исполнительницы, магии движения которой мужчины не могут противостоять. BellyDance - этот гимн Женственности, Танец той, что дарует Жизнь и Красоту миру. Восточный танец – это напоминание Женщине о том, что её сила – в красоте и гармонии, а её истинное мистическое предназначение - продолжать Род и хранить Семейный Очаг. Женщина с большой буквы – настоящая редкость наш век высоких технологий и феминизма.

КОМУ ПОДХОДЯТ ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ЖИВОТА

МЫ ЖДЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯХ ВОСТОЧНЫМИ ТАНЦАМИ в ШКОЛЕ RENARDANCE

Ведь здесь нет жестких рамок и ограничений, как в классической хореографии, или требований к начальной подготовке, как в джаз-модерне, или строгих канонов внешности, как в стрип-пластике, или особых физических данных для растяжки на шпагаты. Бесчисленное множество стилей bellydance и индивидуальный подход, многогранность образов, которые Вы сможете опробовать – от покорной нежной рабыни до безжалостной роковой владычицы мужских сердец, особенная красота именно Вашего тела будут залогом стопроцентного успеха. Вы и не подозреваете о том, какая внутренняя сила и соблазнительная пластичность заложены в Вас. Восточный танец позволит Вам удивиться богатому потенциалу, заложенному в Вас природой, и бурному водопаду восхищения и одобрения, который вызовет Ваше преображение в коллегах, друзьях и просто прохожих. Ведь грациозная походка, мерно покачивающиеся из стороны в сторону бедра, звездная искорка в глазах и лукавая улыбка Женщины, которая знает себе цену, незамеченными не остаются.

Кстати, знание базовых элементов восточного танца не только приблизит Вас к виртуозному исполнению Танца живота, но и пригодится в клубе, на дискотеке или любой вечеринке – ведь вся клубная пластика рождена из тех же элементов.

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ В ШКОЛЕ RENARDANCE

  1. В нашей Школе танцев Вы можете начать заниматься восточными танцами, не имея никакого танцевального опыта, ведь у нас есть группы для начинающих с нуля. Преподаватели Школы танцев RenarDance никогда не обрушат на Вас сразу поток сложных схем и постановок. Педагог-профессионал сначала подробно объясняет каждое движения из базового курса, обучая новичка азам bellydance и добиваясь четкого и верного исполнения. Ведь никто не заставляет человека сразу играть «Лунную сонату» Баха. Для начала необходимо изучить нотки.
  2. Вы уже не новичок в BellyDance или освоили базовый курс по востоным танцам? Тогда Вас заинтересует группа, в которой преподаватель научит Вас работать с реквизитом (вейла, трость и др.), поставит танцы, с которыми Вы сможете прославиться своими незабываемыми выступлениями и блестящими победами на фестивалях.
  3. Преподаватели bellydance в Школе танцев RenarDance используют на своих уроках индивидуальный подход к каждому ученику, ориентируясь на его тип мышления, темперамент и скорость усвоения материала, на особенности фигуры и всегда заботясь о Вашей безопасности, хорошем настроении и здоровье!
  4. Для групп каждого уровня наша Школа восточного танца находит преподавателя, сильной стороной которого является именно то, что нужно данной группе и конкретно Вам. В большинстве школ и в начинающих, и в средних, и в продвинутых группах преподаются одни и те же люди. В нашей школе танцев прекрасно понимают, что «универсальные» преподаватели - редкость, поэтому внимательно подбирают для каждого уровня своего преподавателя.

    У одного «коньком» является работа с самыми начинающими, он терпелив и внимателен, с любовью и улыбкой поможет преодолеть зажатость и стеснение, готов по много раз повторить материал. У другого - потрясающее видение шоу и дар постановки танцевальных номеров, в которых именно Вы будете богиней танцпола. Третьему дано быстрое обучение сложным элементам и вся палитра танцевального искусства, которой он разбавит классический танец живота, выделив Вас из многих. Как итог, занятия проходят максимально эффективно именно для Вас.

  5. Обучение восточным танцам в нашей школе танцев проводится по четкой программе, которая позволит Вам постепенно и уверенно повышать свой уровень при желании до профессионального. Некоторые ученицы нашей школы связали свою жизнь с танцами уже после 20 лет, но это не помешало им стать профессиональными танцовщицами и прекрасными педагогами.

Вы хотите выступать на сцене? Или же Вы просто ищете интересное хобби? Вы хотите похудеть, влюбить в себя мир или полностью изменить свою жизнь? Восточные танцы помогут Вам добиться исполнения мечты. Какими бы ни были Ваши цели и желания, мы обязательно научим Вас танцевать и поможем добиться своего.

Чтобы записаться на занятия восточными танцами живота заполните форму записи или оставьте заявку по телефону: 8-926-497-03-21.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ВОСТОЧНОМУ ТАНЦУ



ПОНЕДЕЛЬНИК

ВОСКРЕСЕНЬЕ



СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ в ГРУППЕ

ПРОБНЫЙ УРОК:

1
час
600 руб.
200 руб.

2
часа
1 200 руб.
300 руб.

3
часа
1 800 руб.
400 руб.

Восточные танцы, как, в принципе, и сам Восток, - дело тонкое… Такие грациозные, изящные и завораживающие, они смогли очаровать мужчин всего мира. С давних времен у восточных женщин танец являлся прекрасным способом в течение длительного времени сохранять молодость, красоту и хорошее самочувствие. И сегодня восточные танцы, обучение которым доступны всем женщинам, с успехом могут заменить все: и диеты, и тренажеры, и шейпинг, и даже пластические операции.

В современных школах восточных танцев женщины осваивают не только танцевальное искусство. Они учатся развлекать, соблазнять, завораживать любимого человека. Уроки восточных танцев в Москве с каждым днем становятся все более востребованными. В первую очередь, это говорит о том, что представительницам слабого пола надоело быть сильными, они хотят быть желанными и привлекательными в глазах мужчин и готовы для этого многим пожертвовать.

Занятия восточными танцами: секреты женственности и красоты

Арабские танцы похожи на бесконечную сказку Шахерезады из «Тысячи и одной ночи».Такие же загадочные и волнующие, они каждую женщину наполняют тайной, разгадать которую сможет только по-настоящему влюбленный мужчина. Искусство восточного танца, обучение которому доступно женщинам любого возраста, это своеобразная медитация, помогающая расслабиться, избавиться от напряжения и стресса.

Начать обучение стоит с уроков восточных танцев для начинающих. На такие занятия, как правило, приходят женщины, не имеющие никакой специальной подготовки. В зависимости от своего желания они могут выбрать групповые или индивидуальные занятия. Посещать групповые уроки восточных танцев для начинающих всегда весело, интересно и увлекательно. Именно в группе, чувствуя поддержку окружающих, легче осваивать технику и отрабатывать различные танцевальные фигуры.

Индивидуальные уроки восточных танцев для начинающих помогут значительно ускорить и сделать более качественным процесс обучения. Такая форма занятий является удобной и в том случае, если кого-то не устраивает расписание групповых занятий. Какую бы форму обучения арабским танцам не выбрала женщина - она обязательно получит огромное удовольствие от занятий.

Уроки восточных танцев в танцевальных школах и студиях Москвы

Школа восточных танцев - это место, где всех желающих научат красиво, плавно и раскрепощено двигаться под чарующие звуки музыки. Здесь каждая женщина станет обладательницей стройной, соблазнительной фигуры и навсегда забудет о болях в ногах и спине. Регулярные посещения уроков в школе восточного танца в Москве подарят всем здоровье и красоту и помогут найти путь к сердцу избранника.

Вы хотите стать чувственной и сексуальной и научиться соблазнять, не раздеваясь? Вы мечтаете восхищать и сводить с ума мужчин? Вы хотите раскрыть свой потенциал и разбудить в себе женственность? Запишитесь на занятия в школу восточных танцев в Москве на сайте glavspоrt.ru, и пусть все мужчины мира будут у ваших ног!

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о восточных танцах в Москве: адреса и телефоны школ, цены на разовые занятия и полноценные абонементы, отзывы учениц различных студий. Таким образом, каждый посетитель сможет подобрать идеальный вариант под все свои пожелания! Для большего удобства представлен поиск по станциям метро и районам города.

Восточный танец – это невероятно притягательное зрелище, подчеркивающее красоту и изящество каждой женщины. Его можно смело отнести к одному из древнейших танцев, пользующихся большой популярностью и сегодня. Восточная танцевальная культура привлекает многих своей загадочностью и необычностью, она помогает познать себя и обрести внутреннюю гармонию.

Занятия восточными танцами – особенности танцевального направления

Красивый восточный танец может многое рассказать о женщине. Еще несколько столетий назад его использовали как один из методов искусства обольщения и общения. Элегантные и притягивающие взгляд пластичные движения подчеркнут красоту девушки и ее изящество. Дополняют впечатления и красочные костюмы, состоящие из широких восточных штанов или юбки и короткого топа. Интересно и необычно выглядит применение дополнительных предметов, например пылающих свечей, мечей или платков.

Урок восточных танцев станет достойной и приятной альтернативой тренажерному залу. Во время занятий в студии организм не страдает от чрезмерных нагрузок. При этом танцовщица, двигаясь в свое удовольствие, улучшает осанку, развивает пластичность и гибкость. К преимуществам восточных танцев можно отнести и возможность похудеть – используемые методы дыхательной гимнастики в сочетании с ритмичными движениями развивают и укрепляют мышцы ног, пресса и бедер. Фигура женщины становится более привлекательной и изящность, приобретает притягательные формы.

Как проходит урок восточного танца?

Прежде всего, преподаватель проводит небольшую разминку, во время которой мышцы готовятся к дальнейшим нагрузкам. В зависимости от школы танцев, урок можно идти обособленно от остальных и просто демонстрировать отдельные элементы и связки, так и может строить полноценный танец, с участием изученных ранее движений. Этот вопрос лучше заранее уточнить у администратора школы, чтобы не обнаружить уже во время занятий, что остальные ученики вполне освоили танцы востока и уже ставят полноценную танцевальную программу.

Обучение восточному танцу предполагает последовательное изучение базовых движений и создание связок из них. Например, такие элементы как «Шимми» (дрожь или тряска) требует серьезной работы коленок и бедер. С помощью одних только коленей выполняется «Качалка», а «Восьмерка горизонтальная» включает описывающее восьмерку движение бедрами. Постепенно разучивая с преподавателем элементы восточного танца, ученики вырабатывают собственный оригинальный стиль.

Обучение восточным танцам в Москве

Большая популярность и востребованность восточных танцев привела к тому, что практически каждая школа танцев в Москве готова предложить своим ученикам полноценные занятия. Такое многообразие легко запутает любого будущего танцора – как выбрать свою школу? Поможет наш портал, на котором собраны танцевальные студии с уроками восточных танцев! В структурированных и наглядных таблицах можно ознакомиться с ценой на разовое занятие и сравнить стоимость абонементов в разных школах. Полезны будут и отзывы о занятиях восточными танцами.